Mer energi och driv är också en fråga om cellenergi: nära infrarött ljus förser dina nervceller med energi och kan enligt studier ge mer energi och bättre humör under den mörka årstiden.
Efter matchen steg markören för muskelbelastning med 53 % – med ljus bara med 10 %.*
* Ferraresi et al. (2015), Lasers in Medical Science 30(4), 1281–1287. 12 volleybollspelare, mätning 24 timmar efter officiella matcher.
Vad som förändras med rätt ljus
8 till 10 minuter på målmusklerna innan du börjar. Cellerna har mer energi tillgänglig när du börjar med det första setet. Vad som mättes: i dubbelblinda crossover-studier ökade antalet repetitioner till utmattning från 34,6 till 39,6 – hos samma personer, i direkt jämförelse med placebo. Tiden till utmattning ökade med 8 %.
→ Samma träningsprogram. Större stimulans.
10 till 20 minuter på den belastade muskelgruppen. Mer cellenergi för reparationen, bättre blodcirkulation för tillförsel och bortforsling. Vad som mättes: belastningsmarkören kreatinkinas steg efter matchen bara med 10 % i stället för 53 %. Och i en studie med 40 deltagare kom maxstyrkan tillbaka snabbare än med placebo – och snabbare än med kylbehandling.
→ Dagen efter kan kännas lättare.
Vad ljuset gör: det tillkommer ingen ny träningsstimulans. Målet är ett kortare uppehåll mellan två pass. Varför det är den egentliga hävstången: framsteg uppstår inte av enskilda tuffa dagar, utan av summan av stimuli. Om du måste vila två dagar efter ett benpass summeras den tiden över året. Om du kan träna igen tidigare vinner du tillbaka träningstid.
→ Fler pass per månad. Utan större risk.
14,5 % fler repetitioner till
utmattning*
* 34,6 till 39,6 repetitioner. Leal Junior et al. (2010), 9 deltagare, dubbelblind, crossover.
Så fungerar det
Träning belastar muskeln. Starkare blir den under återhämtningsfasen efteråt. Vid hög belastning uppstår mycket små skador i muskelfibrerna. Återuppbyggnaden kräver energi – och den är precis förbrukad efter den sista repetitionen.
Energin bildas i mitokondrierna. Där finns ett enzym som producerar den, och detta enzym tar upp rött och nära infrarött ljus. Rött ljus verkar nära ytan, nära infrarött når även djupare muskelområden. Därför använder studierna nästan alltid båda.
Ljus stimulerar lokalt frisättningen av kväveoxid, och de minsta kärlen vidgas. Näringsämnen når snabbare ut i vävnaden och restprodukter från ämnesomsättningen forslas bort bättre. Ljuset ger alltså ingen styrka – det ger den energi som din kropp använder för att återställa den.
Idrott är det bäst undersökta användningsområdet för fotobiomodulering. De flesta studier använder en crossover-design: samma person genomför samma belastning en gång med ljus och en gång med placebo, utan att veta vilket som pågår. Över olika idrotter visar de samma mönster – fler repetitioner före utmattning, lägre belastningsmarkörer, snabbare återhämtning av styrkan.
34,6 till 39,6 repetitioner till utmattning, plus 14,5 % (9 deltagare, dubbelblind, crossover)
34,2 till 38,6 kontraktioner, belastningstid plus 11,6 % (10 volleybollspelare, dubbelblind, crossover)
Kreatinkinas efter matchen steg bara med 10 % i stället för 53 % (12 volleybollspelare, mätning 24 h efter matchen)
Sprinttid 6,67 till 6,55 sekunder, trötthetsindex 4,51 till 2,66 % (12 rugbyspelare, dubbelblind, crossover)
Bättre återhämtning av styrkan än med placebo och än med kylbehandling (40 deltagare, dubbelblind, placebokontrollerad)
Källor
Leal Junior, E. C. P., Lopes-Martins, R. Á. B., Baroni, B. M., De Marchi, T., Taufer, D., Manfro, D. S., Rech, M., Danna, V., Grosselli, D., Generosi, R. A., Marcos, R. L., Ramos, L., & Bjordal, J. M.
(2009). Effect of cluster multi-diode light emitting diode therapy (LEDT) on exercise-induced skeletal muscle fatigue and skeletal muscle recovery in humans. Lasers in Surgery and Medicine, 41(8), 572–577.
Leal Junior, E. C. P., Lopes-Martins, R. Á. B., Frigo, L., De Marchi, T., Rossi, R. P., de Godoi, V., Tomazoni, S. S., Silva, D. P., Basso, M., Filho, P. L., de Valls Corsetti, F., Iversen, V. V., & Bjordal, J. M. (2010). Effects of low-level laser therapy (LLLT) in the development of exerciseinduced skeletal muscle fatigue and changes in biochemical markers related to postexercise recovery. (Kontrollera publiceringsuppgifterna.)
Ferraresi, C., Dos Santos, R. V., Marques, G., Zangrande, M., Leonaldo, R., Hamblin, M. R., Bagnato, V. S., & Parizotto, N. A. (2015). Light-emitting diode therapy (LEDT) before matches prevents increase in creatine kinase with a light dose response in volleyball players. Lasers in Medical Science, 30(4), 1281–1287.
Pinto, H. D., Vanin, A. A., Miranda, E. F., Tomazoni, S. S., Johnson, D. S., Albuquerque-Pontes, G. M., Aleixo, I. O., Grandinetti, V. S., Casalechi, H. L., de Carvalho, P. de T. C., & Leal Junior, E. C. P. (2016). Photobiomodulation therapy improves performance and accelerates recovery of high-level rugby players in field test: a randomized, crossover, double-blind, placebo-controlled clinical
study. Journal of Strength and Conditioning Research, 30(12), 3329–3338.
De Marchi, T., Schmitt, V. M., Machado, G. P., de Sene, J. S., de Col, C. D., Tavares, C., Leal Junior, E. C. P., & Salvador, M. (2017). Does photobiomodulation therapy is better than cryotherapy in muscle recovery after a highintensity exercise? A randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Lasers in Medical Science, 32(2),
429–437.
Leal-Junior, E. C. P., Vanin, A. A., Miranda, E. F., de Carvalho, P. de T. C., Dal Corso, S., & Bjordal, J. M. (2015). Effect of phototherapy (low-level laser therapy and light-emitting diode therapy) on exercise performance and markers of exercise recovery: a systematic review with meta-analysis. Lasers in Medical Science, 30(2), 925–939.
Roberts, L. A., Raastad, T., Markworth, J. F., Figueiredo, V. C., Egner, I. M., Shield, A., Cameron-Smith, D., Coombes, J. S., & Peake, J. M. (2015). Post-exercise cold water immersion attenuates acute
anabolic signalling and long-term adaptations in muscle to strength training. The Journal of Physiology, 593(18), 4285–4301.
Stor nog för en hel muskelgrupp. Större yta innebär kortare sessioner och större avstånd – för alla som tränar fem gånger i veckan och inte vill avsätta tjugo minuter per muskelgrupp.
När energin tryter: PowerDot på handleden när du saknar energi mellan två pass. I stället för den tredje kaffen, som senare kan göra det svårare att somna.
Det du läser här är verkliga erfarenheter från kunder som använder Gen-serien.
Customer Reviews
Overall rating: 4.6 / 5 from 644 reviews.
Filigran, Architektonisch für uns als Interior Liebhaber und easy in der Bedingung. Das Gefühl eine Rotlicht Lampe zu besitzen die zugleich „schön“ und wertig aussieht, ist toll!
Store owner replied:
Vielen Dank, dass Sie sich die Zeit genommen haben, uns mit 5 Sternen zu bewerten.
Es freut uns sehr, dass Sie sowohl das Design als auch die hochwertige Verarbeitung und die einfache Bedienung so positiv wahrnehmen. Gerade die Verbindung aus Funktion und einer ästhetischen, wohnlichen Gestaltung ist uns bei heilys® besonders wichtig.
Vielen Dank auch für die Zusendung der Bilder – wir haben uns sehr darüber gefreut.
Viele Grüße
Beate von heilys®
Wir sind sehr begeistert, ein eingeschlossenes Gerstenkorn auf dem oberen Augenlid war nach 3 Wochen nicht mehr sichtbar
Store owner replied:
Vielen Dank, dass Sie sich die Zeit genommen haben, uns mit 5 Sternen zu bewerten.
Es freut uns sehr, dass Sie so begeistert sind und für sich eine positive Veränderung beobachten konnten. Solche persönlichen Erfahrungen bedeuten uns viel – auch wenn die Wirkung natürlich individuell unterschiedlich sein kann.
Vielen Dank für Ihr Vertrauen und Ihre Unterstützung.
Viele Grüße, Beate von heilys®
Ich mag meine Helys Lampe sehr und nutze sie oft. Habe das auch schon meiner Familie empfohlen. Sollte sich jeder gönnen 🥳
Store owner replied:
Vielen lieben Dank für diese schöne Bewertung! 😊
Es freut uns sehr zu hören, dass Sie Ihre heilys Lampe so gerne und regelmäßig nutzen – und ganz besonders, dass Sie uns sogar schon Ihrer Familie weiterempfohlen haben. 🥳
Vielen Dank für Ihr Vertrauen und dafür, dass Sie sich die Zeit für diese schöne Rückmeldung genommen haben!
Ihr Team von heilys®
Mein Hund konnte von jetzt auf gleich nicht mehr laufen und das am Freitag! Ich habe massiert, um die Muskeln zu entspannen und dann kam mir die Idee das "rote Licht" einzusetzen, auf Bein und Wirbelsäule gerichtet, mehrmals am Tag 10 min. Der Bruno hat es sichtlich genossen. Heute ist Montag und er läuft wieder viel besser, fast perfekt, hat Freude. Das ist unglaublich...ich bin sehr sehr glücklich. Daumen hoch!
Store owner replied:
Wow, was für eine schöne Rückmeldung! Vielen Dank, dass Sie sich die Zeit genommen haben, diese Erfahrung mit uns zu teilen. Es freut uns unglaublich, dass Bruno das Rotlicht so gut angenommen hat und es ihm wieder deutlich besser geht. Wir wünschen Ihnen und Bruno weiterhin alles Liebe!
Ihr heilys Team
Nach einem supernetten Gespräch,mit einer Dame der Firma kam das Gerät sehr schnell.Es war ein Geschenk für meine Mom...sie wendet es Regelmäßigkeit an...sie ist 85 und die Bedienung super einfach...ihr hilft es bei steifen Fingern,aber auch bei Rücken und Bauchproblemen.Da diese Lampe sehr beweglich ist,kann sie die überall hin positionieren.
Store owner replied:
Vielen Dank für diese schöne Rückmeldung und die 5 Sterne! Es freut uns sehr, dass die Beratung so angenehm war, das Gerät schnell angekommen ist und Ihre Mutter es regelmäßig und unkompliziert nutzen kann. Besonders schön ist zu hören, dass sie die flexible Positionierung im Alltag so gut einsetzen kann.
Wir wünschen Ihrer Mutter weiterhin viel Freude mit der Anwendung!
Liebe Grüße
Ihr heilys Team
Zuerst einmal: die Lampe macht einen sehr hochwertigen Eindruck! Wir haben die Clean Sleep für unsere Kinder geholt, da sie Abends oft Schwierigkeiten haben, runterzufahren und einzuschlafen. Mit der Clean Sleep war sofort ein Unterschied in der Abendroutine zu sehen. Zum Lesen wird der Flame white Modus genutzt und anschließend der rote Modus zum Einschlafen und als Nachtlicht. Ein richtig tolles und auch optisch / designmäßig schönes Produkt. Die Kinder lieben es!
Store owner replied:
Vielen lieben Dank für Ihre tolle 5-Sterne-Bewertung! 😊
Es freut uns sehr, dass die Clean Sleep Ihre Abendroutine so positiv unterstützt und Ihre Kinder sie gerne nutzen.
Vielen Dank, dass Sie sich die Zeit für die Bewertung genommen haben. Das bedeutet uns sehr viel.
Ihr Team von heilys®
Unsere Tochter hat seit klein auf Schwierigkeiten einzuschlafen und wenn sie in der Nacht aufwacht findet sie nur schwer in Schlaf zurück - das führt dazu, das sie morgens oft Müde und gestresst war. Wir haben die CleanSleep noch nicht lange, aber mir ist direkt aufgefallen das unsere Tochter schneller eingeschlafen ist und morgens viel entspannter aufsteht. Bin gespannt auf weitere Veränderungen und bin richtig froh, dass das funktioniert! Dank!
Store owner replied:
Vielen lieben Dank für Ihre tolle 5-Sterne-Bewertung! 😊
Es freut uns sehr, dass Sie mit der CleanSleep bereits so positive Erfahrungen gemacht haben und Ihre Tochter entspannter in den Tag startet.
Vielen Dank, dass Sie sich die Zeit für die Bewertung genommen haben. Das bedeutet uns sehr viel.
Ihr Team von heilys®
Ich nutze das Flexi Pad fast täglich für mich und meine Tiere
Store owner replied:
Vielen lieben Dank für Ihre 5-Sterne-Bewertung! 😊
Es freut uns sehr, dass Sie das Flexi Pad fast täglich nutzen – sogar für sich und Ihre Tiere.
Vielen Dank, dass Sie sich die Zeit für die Bewertung genommen haben. Das bedeutet uns sehr viel.
Ihr Team von heilys®
ich bin jetzt sowohl mit dem full body max als auch der gen vision 30 (davn hab ich schon 5 gekauft - für freunde/familie) - mal schauen was als nächstes kommt.. ich freue mich!
Store owner replied:
Vielen herzlichen Dank für diese großartige 5-Sterne-Bewertung und Ihr Vertrauen in unsere Produkte. Es freut uns riesig, dass Sie sowohl mit dem full body max als auch mit der gen vision 30 so zufrieden sind und heilys® sogar an Freunde und Familie weiterempfehlen.
Wir wünschen Ihnen weiterhin ganz viel Freude damit.
Viele Grüße
Beate von heilys®
Ich bin sehr zufrieden mit der Infrarotlampe. Ich nutze sie jeden Tag mehr mal. Sie hat mir bei einer Zahnentzündung und bei einer Zahnentfernung sehr gut geholfen.
Liebe die Lampe für Nackenschmerzen, Gesicht-Glow und behandeln von einem Hautekzem.
Und abends vorm schlafen gehen ist das rote licht auch besonders wohltuend,
Super easy und nimmt nicht viel platz weg, schönes Design.
Habe schon einigen in meinem Umfeld die Lampe empfohlen und sie sid auch happy!
Danke!
Leider funktioniert das Teil nach sechs Wochen nicht mehr wurde jetzt eingeschickt und warte auf die Reparatur! Ich dachte, nach so kurzer Zeit gibt es einen Umtausch, damit ich das Gerät schneller wieder nutzen kann. Von der Anwendung bin ich in den ersten Wochen sehr zufrieden!
Store owner replied:
Hallo Sascha, danke für dein ehrliches Feedback. Wir haben uns ganz bewusst dafür entschieden, unsere Panels im Garantiefall zu reparieren, statt sie direkt auszutauschen. Der Grund dafür ist vor allem die Nachhaltigkeit. Wir möchten Produkte so lange wie möglich instand setzen, statt sie vorschnell zu ersetzen. Genau deshalb geben wir auch 5 Jahre Garantie auf unsere Panels – weil uns eine langfristige und verantwortungsvolle Lösung wichtig ist.
Wir verstehen aber auch sehr gut, dass du dir in so einem Fall eine schnellere Lösung gewünscht hättest, und bitten hier um dein Verständnis.
Lisa von heilys®
Nie wieder Ohne SleepClean.
Die beste Nachtlampe bisher, gerade mit Kleinkindern ein absoluter Gamechanger nachts!
Mein Baby schläft besser und wenn es mal aufwacht dann nur kurz und ist direkt wieder schläfrig. Wir lieben die Lampe, ich möchte eine zweite kaufen😊
Ich genieße abends das Wohlfühllicht. Es macht mich müde.
Aber auch die NIR Funktion wird von mir täglich eingesetzt. Hier konnte ich noch keine gesundheitlichen Verbesserungen feststellen . Das wird sich mit der Zeit sicher noch zeigen.
Ich hatte die Ehre diese Lampe zu testen und ich habe die bei meinen Ohren getestet. Meine Ohren - die Gehörgänge waren entzündet und geschwollen, was sooo schmerzhaft war.
Also habe ich die Lampe für jeweils 20 min meine Ohren bestrahlen lassen und der Schmerz war sofort weg. Die Schwellung war so heftig das ich noch zwei weitere Mal die Lampe auf meine Ohren strahlen ließ, dann war auch die Schwellung ganz weg.
Ich bin begeistert das mir die Lampe in diesem Fall so geholfen hat.
Ich benutze die Rotlichtlampe bisher für mein Handgelenk ( Arthrose), wenn mein Knie ab und zu schmerzt, bei Muskelzerrung und einem Hautausschlag.
Es ist wohltuend und es gibt schon eine leichte Besserung. Ich denke, dass es für ein richtiges Feedback noch etwas zu früh ist und es sicher bald sehr viel besser sein wird.
Eigentlich für mich gekauft, jetzt teile ich es mit meinem Hund. Er bekommt 2x/Tag den blinkenden Modus und es hilft ihm wirklich sehr bei seinen Rückenschmerzen, mir natürlich auch!!! Die Verspannungen lösen sich viel schneller und es reduziert den Schmerz!!! Der Kundenservice war sehr hilfsbereit und bemüht bei einer Nachfrage von mir bezüglich des Akkus! Ich möchte es nicht mehr missen!!!
Über die Wirksamkeit des Rotlichts kann ich noch wenig sagen. Zur Zeit benutze ich täglich den Vision Modus und habe das Gefühl, dass meine Sehfähigkeit sich leicht verbessert hat. Ich werde ab sofort auch meine Knie mit Rotlicht behandeln. Für meinen unteren Rücken ist die Positionierung der Lampe leider allein fast unmöglich. Ich kann nicht genau einstellen, welche Stellen beleuchtet werden.
Benutze die Rotlichtlampe fast täglich seit circa 30 Tagen für die Augen und fürs Gesicht. (habe seit mehreren Monaten eine Dermatitis, die ich erfolglos mit Cremes und so weiter versucht habe zu behandeln). Die Pusteln, Bläschen und der Juckreiz sind jetzt nach 30 Tagen weg. eine leichte Rötung ist noch vorhanden. Absolut top. Bei den Augen kann ich momentan noch keine Verbesserung feststellen. Hatte neulich für ein paar Tage Knieschmerzen, habe das Knie bestrahlt bis jetzt schmerzfrei. Werde die Lampe auf jeden Fall weiterhin täglich benutzen, bis jetzt bin ich positiv überrascht.
Ich benutze die Gen 30 täglich und sie ist fixer Bestandteil meiner gesunden Routine, sie gibt mir Energie und ist ein Powerpaket für meine Haut und Zellen. Ich lobe die Qualität und den besonders zuvorkommenden Kundenservice . Ich bin absoluter Rotlichtfan!
Benutze diese Rotlichtlampe täglich. Morgens für die Augen, mittags für meine Schilddrüse und zwischendurch für Muskelregeneration oder Kollagenproduktion. Hilft auch bei Schmerzen und bei Entzündungen. Es gibt so viele
Möglichkeiten, dem Körper was Gutes zu tun. Diese Rotlichttherapie macht mir das Leben leichter und tut was für meine Gesundheit. Für mich hat sich der Kauf dieser Rotlichtlampe voll gelohnt.
Sehr angenehmes Licht mit Wärme. Es braucht Geduld.
Schade, dass kein Fuss dabei ist zum Aufstellen. An der Türe oder Wand aufhängen ist nicht immer so praktisch. Wenn man im Bett liegt, fällt es leicht um.
Less strained eyes i do have for sure, but i also was taking eye-drops since using the Add-Red-lamp. Overall a good experience. I like the lamp and use it daily.
Wirklich praktisch! Ich mag die Handhabung gerne. Ich benutze es nach meiner Implantat OP, um die Heilung zu verbessern und mag es auch bei meiner Tochter während einer Erkältung einzusetzen. Ich kann mir vorstellen, dass es noch ganz viel zum Einsatz kommen wird.
Die Lampe verwende ich fast jeden Abend um nach einem langen Arbeitstag wieder zu Kräften zu kommen. Das Rotlicht beruhigt das Nervensystem und auch die Muskulatur wird sichtlich gelockert.
Ich bin sehr zufrieden mit meinem Gen20. Hab schon eine Produkte auf dem Markt gesehen aber hier überzeugt mich nicht nur die einfache Handhabung, das Schlichte Design, sondern vorallem auch die vielfältige Einsetzbarkeit. Sie lässt sich ganz praktisch aufstellen, die Hände bleiben frei um andere wichtige Dinge zu erledigen. Zusätzlich zur Regeneration und allgemeinen Wohlbefinden setze ich den Gen20 auch bei meinem kranken Kind mit starken Knochenschmerzen ein und sie verschafft echte Linderung. Bin begeistert und würde sie absolut weiter empfehlen.
Ich nutze AddRed seit einigen Wochen und bin total begeistert. Zuvor habe ich bei der Bildschirmarbeit immer Blaulichtfilterbrillen getragen. Das hat zwar etwas geholfen, aber ich wurde dabei müde. Mit AddRed ist es jetzt komplett anders. Ich habe AddRed immer bei der Arbeit an. Ich habe keinen Druck mehr auf den Augen, meine Augen sind nicht mehr angespannt und ich werde nicht mehr müde. Weitere Brillen trage ich nicht mehr.
ABSOLUT begeistert.
Meine Lampe steht zwar neben dem Bett, aber ich nutze sie dennoch zu selten leider, weshalb ich bestimmt noch nicht viel Wirkung merke... Ansonsten ist alles voll in Ordnung was die Funktion und das Handling betrifft 😊
Es sind sehr entspannte 15 Minuten.
Wir fühlen uns den ganzen Tag einfach wohler.
Der Schmerz in den Händen ist deutlich erträglicher.
Wir hoffen, dass dieses Gefühl noch gesteigert werden kann.
I received my product in August when I was traveling abroad. It’s only early September that I could use my Heilys device.
After two weeks I can say that I am perfectly satisfied with it.
Everything in the treatment of my order went well.
Thank you !
Tandläkare med inriktning på immunotoxikologi och regenerativa terapier
”Som förespråkare för moderna, evidensbaserade behandlingsmetoder uppskattar jag användningen av heilys rödljusterapi i den postoperativa vården. Den kompletterar mitt terapeutiska utbud på ett effektivt sätt och stöder mina patienters återhämtning på en hög professionell nivå.”
Dr. med. Luise Weinrich
Ortoped & idrottsläkare
”Jag genomförde ett 70 dagar långt återhämtningsprotokoll i samarbete med heilys. Förutom sessioner i en hyperbar syrgaskammare och en förbättring av mitt omega-3-index tillbringade jag dagligen ca 20 min framför rödljuspanelen. Jag upplevde att det gav mig en mycket omedelbar energiboost för dagen.”
Dr. med. Katharina Broos
Implantologi, estetisk tandvård & tandbevarande behandling ”Jag känner till heilys från den praktiska användningen på min klinik och uppskattar den okomplicerade integreringen i utvalda efterkontroller. Om och när en användning är meningsfull avgör jag individuellt inom ramen för tandvårdsbehandlingen.”
Martina & Gerda Kastner
PhysioPraxis Kirchdorf
„Som fysioterapeuter har vi integrerat heilys ljusterapi i vårt dagliga arbete. Den berikar våra behandlingsmöjligheter och stöder våra patienter effektivt i återhämtningsprocessen.“
Angela Schröer
Certifierad fettsyre- och D-vitaminrådgivare IVD
”GEN-serien är den jag använder oftast, både privat och på institutet, eftersom de förinställda lägena och möjligheten att flexibelt ställa in våglängder och intensiteter möjliggör en individuell användning. Företaget heilys är lätt att nå och har vänliga kontaktpersoner med gedigen bakgrundskunskap för fackfrågor.”
”I min osteopatiska praktik är stödjande behandling med infrarött en fast del. Vid behandling av spädbarn står CleanSleep med på behandlingsbänken för att hjälpa bebisarna att slappna av. FlexiPad lägger jag på magen hos patienter med magbesvär under behandlingen. Men även efter behandlingen lägger sig många av mina patienter under Full Body-panelen för att vila efteråt.”
Julian Mai
Holistisk smärt- och fysioterapeut
”I slutet av många behandlingar använder jag koppningsterapi, som jag sedan en tid framgångsrikt kombinerar med de infraröda panelerna från heilys. Värmen tränger djupt in i vävnaden, förstärker koppningens effekt märkbart och bidrar till lindring och återhämtning. Responsen från mina patienter är genomgående positiv – för mig ett värdefullt komplement i den holistiska terapin.”
Båda tillsammans. Rött verkar nära ytan, nära infrarött når de djupa muskelbukarna. Studierna använder nästan alltid kombinationen.
Tre till fem gånger i veckan, anpassat efter dina träningsdagar. Regelbundenhet slår längd – med ljus finns det ett för mycket.
Det beror på ditt mål. I uppbyggnadsfasen talar mycket för ljus, eftersom kyla dämpar anpassningsstimuli. I tävlingsfasen, när du måste prestera igen samma dag, har kyla fortfarande sin plats.
Nej. Fotobiomodulering står inte på WADA:s förbudslista. Om du tävlar i reglerad tävlingsidrott bör du ändå kontrollera den aktuella listan själv – regelverk ändras
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heilys®-produkter är inte medicintekniska produkter enligt förordning (EU) 2017/745 och är inte avsedda att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdomar. Den information som tillhandahålls, inklusive studier, är endast avsedd som information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning. Rådfråga läkare före användning, särskilt om du har befintliga sjukdomar eller tar läkemedel. Resultaten kan variera.
